В статье описываются простые правила для поддержания здорового позвоночника, такие как правильная осанка, избегание сидения с перекрещенными ногами, смена позы при длительном стоянии, правильный подход к подъему тяжестей и важность психического здоровья для предотвращения болей в спине.